Plan d'entraînement de 6 semaines - 5 km
Trousse d'outils pour la collecte de fonds
Récuperation des trousses de course :
le 17 et 18 septembre de 17 h à 20 h
le 19 sept. de 9 h à 12 h
Résidence de soins palliatifs Teresa-Dellar
le 21 septembre de 7 h 45 à 8 h 30
Parc Valois
le 21 septembre :
9 h 00
Échauffement
9 h 15
5 km Départ de la marche/course
9 h 30
1 km Départ de la marche/course
10 h 00
Présentations
5 km marche/course
Le 5 km quitte le parc vers le sud, puis vers l'ouest sur la piste cyclable Donegani, vers le nord sur Maywood, vers l'est sur St. Louis, vers le sud sur Broadview jusqu'à la piste cyclable près de l'école secondaire St. Thomas, puis vers l'ouest sur Belmont, vers le sud sur Broadview pour revenir au Parc pour l'arrivée.
1 km marche/course
Le parcours de 1 km part du parc vers l'est en direction de Mount Pleasant, vers le nord sur l'avenue Baie de Valois, vers l'ouest sur Belmont en passant par le Splash Park jusqu'à la deuxième entrée, puis retourne au parc Valois pour terminer.
Emplacement et stationnement
Le parc Valois est accessible depuis les rues avoisinantes :
Donegani, Belmont, Valois Bay et Mount Pleasant.
Un nombre limité de places de stationnement est disponible dans le stationnement de la gare Valois (près de Donegani) ou dans les rues avoisinantes.
Hydratation
Les ceintures et gilets d'hydratation sont autorisés (nous vous encourageons à apporter les vôtres si vous en avez un pour réduire notre dépendance aux plastiques à usage unique). Ceux-ci peuvent être remplis à la fontaine d'eau du parc. Il y aura un point d'eau sur le parcours, situé sur Maywood en face du centre aquatique. Tous les participants pourront s'approvisionner en eau à la ligne d'arrivée.